Los niños en edad de entre 1 y 3 años, generalmente pasan por una etapa en la que suelen perder el apetito. Lograr que coman a la hora de sentarse en la mesa puede ser un verdadero reto para los padres y se torna en una verdadera lucha. También suele ocurrir con niños más grandes e incluso con adolescentes, sin embargo es muy marcado en niños pequeños.
Consejos para lograr que un niño coma
Estos son algunos consejos para lograr que los niños pequeños aprendan a comer de todo y de esta manera tengan una dieta más variada. Recordemos que debemos tener estrategias diferentes para poder llamar su atención.
1. Presentación de los alimentos:
Una buena presentación puede ser de vital importancia, recuerde el viejo y conocido refrán que dice “la comida entra por los ojos”. Trate de inventar presentaciones divertidas. Las ensaladas, entradas y postres se prestan para hacer platos con diseños de caritas, personajes infantiles, carritos, flores y otras figuras llamativas.
2. Involúcrelo en la preparación
Permita que su hijo le ayude en la cocina. Si su hijo tiene más de 5 años, deje que le ayude a decorar y que vea como mamá prepara la comida y se dé cuenta del trabajo que cuesta hacerla.
3. Déjelo experimentar
Deje que su hijo experimente con la comida. Si es muy pequeñito, no sea tan estricta respecto al uso de cubiertos, deje que coma con la mano, que huela la comida o revuelva un poco el plato. Esto ayuda a estimular sus sentidos y comer.
4. Fije un horario para la comida
Conviene fijar un horario para toda la familia para que el niño vea a los demás comiendo y le den más ganas de comer. Si prefiere que coma solamente a determinada hora, trate de que sea así todos los días, para que su estómago se acostumbre y sienta hambre a esa hora.