La correcta alimentación es fundamental para mejorar la memoria. Por ejemplo la luteolina, es un compuesto que se encuentra en determinados alimentos y es necesaria para mejorar la memoria.
Por ejemplo esta sustancia se encuentra en el apio y los pimientos. Ya que su consumo su consumo aumenta esta sustancia que es vital para reducir la inflamación relacionada a la edad del cerebro y los déficit relacionados con la memoria.
Se dice que cuides tu, pero también tu memoria. Pues el no hacer ejercicio o ser una persona sedentaria, tambien afecta tu memoria.
Los investigadores se centraron en las células de microglia o células inmunes especializadas que residen en el cerebro y la médula espinal. Las infecciones estimulan la microglia para producir moléculas de señalización, llamadas citoquinas, que impulsan una cascada de cambios químicos en el cerebro. Algunas de estas moléculas inducen a: la somnolencia, pérdida de apetito, déficit de memoria y comportamientos depresivos que a menudo acompañan a la enfermedad.
Alimentos para la memoria
- Chocolate negro diario, una onza. Ya que el chocolate contiene antioxidantes y flavonoides, que ayudan a mejorar la memoria y recordar bien las cosas. Pero no es cualquier tipo de chocolate negro, solo aquellos que contengan cacao y que el nivel de azúcar no sea muy alto, también que no contengan ningún saborizante. Ya que si no,no tendrá un buen funcionamiento y pueden ocurrir efectos secundarios.
- Agua, así como tu cuerpo necesita agua para la sangre, riñones, músculos, también la necesita para el cerebro. Pues el elemento de mayor prioridad para nuestro cerebro es el agua. Si te prestas atención, cuando no tomas el agua que es necesaria, te encuentras en un estado de mal humor, deprimente, sin energías y se te comienzan a olvidar las cosas. Por ejemplo, cuando estas en medio de una platica y se te olvida el tema de la conversación, que es lo que ibas a decir o simplemente se te olvida donde dejaste las cosas. El agua mantiene hidratado tu cerebro y mejora la memoria. Pueden ser otros líquidos como, el te de tomillo , manzanilla o romeo.
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