Es fundamental para nuestro organismo llevar adelante una alimentación balanceada, y aportarle a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios. Por tal motivo es muy importante incrementar consumo de frutas, verduras, granos enteros y carnes magras y reducir el consumo de grasas, azúcares y demás alimentos con calorías vacías. También estos consejos incluyen beber mucha agua y disminuir la cantidad de gaseosas azucaradas.
[orbital_cluster pages=»33,24,8″ order=»DESC»]
Alimentación sana y balanceada
Para poder seguir adelante con esta forma saludable de alimentación a continuación les ofrecemos los mejores consejos para una alimentación balanceada:
* No te saltees comidas. Si quieres que tu alimentación sea sana y balanceada, tienes que respetar las 4 comidas diarias y comer algunos bocadillos saludables entre ellas para mantener la energía y evitar los ataques de hambre.
* Prepara tus comidas de manera más saludable. Siempre es mejor asar y cocinar al horno, que freír la comida porque evitas mayor cantidad de grasas. Otra idea es que, en lugar de acompañar tus comidas con patatas fritas, las acompañes de ensaladas frescas con vegetales y frutas.
* Reduce tu consumo de azúcar. Sí, los dulces son apetitosos, pero debemos ser moderados en su consumo pues son fuente de muchas calorías innecesarias para el organismo, lo cual hace subir de peso rápidamente. Reduce los postres, los pasteles, los helados y las gaseosas azucaradas.
* Come despacio. Nada ni nadie debe apurarte para comer. Si comes despacio, no solo saboreas más y mejor los alimentos, sino que además te llenas mucho más rápido. En definitiva, comerás mucho menos sin tener hambre.